[social_buttons]
ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೀಮಿಯಾ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅನೀಮಿಯಾ ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ (Red Blood Cells) ಅಥವಾ ಹೀಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ (ಆಕ್ಸಿಜನ್) ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಅನೀಮಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಯಾವಾಗಲೂ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು
- ಚರ್ಮ, ತುಟಿ ಮತ್ತು ನಖಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಹೃದಯದ ಮಿಡಿತ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿತವಾಗುವುದು
- ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ನಖಗಳು ಬಿರುಕು ಬಡುವುದು
- ತಲೆನೋವು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ
- ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಅನುಭವ
ಅನೀಮಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು
- ಐರನ್ ಕೊರತೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ (Iron) ಕೊರತೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ: ವಿಟಮಿನ್ B12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ.
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ.
- ಅಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಜಠರ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಅನೀಮಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಐರನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ
- ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು (ಪಾಲಕ್, ಮೆಂತ್ಯೆ)
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆ, ಹುರಳಿ
- ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು (ಖರ್ಜೂರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ)
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ
ವಿಟಮಿನ್ C ಸೇವನೆ
ಐರನ್ ಶೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ – ಕಿತ್ತಳೆ, ಮಾವು, ನಿಂಬೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ.
ವಿಟಮಿನ್ B12 & ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
- ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೇಳೆ
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಐರನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ B12 ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು
- ತೀವ್ರ ಅನೀಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಚರಾವಣೆ (Blood Transfusion)
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ
ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಶಿಶುವಿಗೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಜನನ
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಡಚಣೆ
- ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಕುಸಿತ
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ಅನೀಮಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ – ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
👉 ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಐರನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ – ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಗುಡ್ಬೈ ಹೇಳಿ!
“ಇಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸರ್ಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳು + ಉದ್ಯೋಗ ಸುದ್ದಿ + ಕ್ರೀಡೆ + ಸಿನಿಮಾ – ಮೊದಲು ತಿಳಿಯಿರಿ!”[social_buttons]
